ECUSTer的暑假，不止37°C！

暑假已过半

你的假期是几度呢？

是在空调房

肆无忌惮吃着西瓜的0°C

还是走在乡间小道

忽然降临的阵阵20°C凉风？

想知道ECUSTer如何360°玩转暑假？

那就快和小梨一起来看看吧！

0°C

0°C，是让人舒畅的清凉

是渴望被环绕的舒适

是冰冰甜甜的饮料

是嗷呜一口的西瓜

是在漫步时迎面的风

暑假，就该拥有0°C的体验！

   36°C

36°C是适宜的体温

是自我 是家人 也是朋友

是相互关心 彼此分享

是一起携手 快乐出游

我们都很庆幸

彼此间的美好情感

让我们记住36°的暑假

留住这些美好情感！

 50°C

暑假，不止迎面而来的火热

还有咀嚼之间的难忘美味

人间烟火的丰富滋味

不仅给我们以味蕾上的刺激

也抚慰着夏日的心情

温热入嘴 唇齿轻动

便是整个夏日的风味

 90°

90°是挺拔与笔直

坐在桌前 翻开书本

或阅读早已约定的好书

或学习着计划已久的知识

ECUSTers的夏日

不仅仅是放松身心的假日

也是遇见更好自己的每一日

180°

如何毫无保留地感受暑假？

站起身来 伸个懒腰

180°伸展一下我们的身体

扭扭腰 动动腿

让我们

在傍晚凉风的吹拂之下

一起去散散步 运动一下吧！

 360°

暑假是自由与恣意

是清脆的笑声

也是燃烧不尽的热情！

暑假里必不可少的

就是聚会与旅行

快快约上三五好友

一起360°释放快乐吧！

立秋虽已过

但在高温天

大家还是要注意防暑降温哦！

快和小梨来看看

这些防暑小贴士吧！

减少高温时运动，及时补充水分

1.运动建议避开上午10点到下午4点的高温时段，推荐在清晨5-6点或傍晚7点以后进行户外运动，或选择在有空调的室内进行。

2.运动中注意及时补充水分，少量多次，出汗多时适量饮用淡盐水补充电解质。

3.运动后不要立刻用凉水洗脸、冲澡，应先擦干汗，休息10-15分钟后再用温水洗澡。

减少非必要外出，出行做好防护

1.尽量待在凉爽室内，保持环境通风，通过电风扇、空调等方式降温，但室内外温差不宜过大。

2.必须外出时，避开正午时段，使用遮阳伞、遮阳帽、墨镜等做好防晒。

减少高油盐食品，注意食品安全

1.气温高，容易食欲不佳，饮食宜清淡，少盐、少油、少糖，多新鲜蔬果，少油腻辛辣食物，可适当饮用绿豆汤、莲子百合汤等消暑。

2.天气炎热，食品易变质，要注意食品安全，饭菜尽量现做现吃、烧熟煮透，少吃或不吃剩饭剩菜。

3.饮食不要过于寒凉，以免引起胃肠不适甚至胃肠功能紊乱。

减少熬夜和过劳，做好情绪调节

1.要避免熬夜和过度劳累，保证睡眠时间，可利用午休补充睡眠，午睡时间以15-30分钟为宜。

2.天气闷热易诱发“情绪中暑”，出现易怒、烦躁等现象，应注意情绪变化，通过自我调节或与亲友互帮互助予以解决。

八月已至

暑热未消 秋燥渐起

小梨还是日日汗流浃背

同学们360°玩转假期之时

可要记得保护身体健康哦！

编辑 | 李龚主、黄俊、何文娴

摄影 | 柳天润、肖宇翔

部分来源 | 上海发布、小梨万能的朋友圈

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生态公园建设要顺应自然，加强湿地生态系统的整体性保护和系统性修复，促进生态保护同生产生活相互融合，努力建设环境优美、绿色低碳、宜居宜游的生态城市。

——习近平2023年7月29日在陕西省汉中市考察时的讲话